サプリメントは健康補助食品であり、薬ではありません。したがって即効性は望めませんが、アンチエイジングを考える上で、サプリメントは不可欠の存在です。食の嗜好や食生活の乱れなどから、毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素やアンチエイジング効果の高い成分などがあり、それらを補う必要があるのです。
サプリメントを継続的に摂取していればアンチエイジングに繋がり、何らアンチエイジング対策をしていない人とは次第に大きな差が出てきます。
アンチエイジングに効果的なサプリメントには、以下のようなものが知られています。
大豆イソフラボン
大豆の胚芽部分に多く含まれるフラボノイド（植物の色素成分）の一種です。活性酸素を抑制する働きがあり、体内の様々な不調を改善してくれます。また、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることから、皮膚のきめを整えたり、肌を潤したりします。生理不順、更年期の不調などにも用いられます。
ビタミンC
ビタミンＣは、強い抗酸化力を持っており、細胞の老化を防止するとともに、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などの予防にも効果を発揮します。疲労回復効果や抗ストレス作用もあります。発がん物質の形成を抑える働きもあると言われます。健康や美容のために欠かせない栄養素です。
亜鉛
亜鉛は人間が生きていくために欠かせないミネラルの1つで、たんぱく質の合成や骨の発育などに欠かせません。亜鉛が不足すると、細胞の新陳代謝が十分に行えなくなるほか、免疫力の低下や味覚障害、肌トラブルなどを招くことがあります。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10の作用で特筆すべきなのは、その抗酸化作用です。体をさびつかせる活性酸素を消去し、その害から守ってくれます。また、人間の活動エネルギーは、体じゅうの細胞の中に存在する「ミトコンドリア」で産生されていますが、そのエネルギー産生をも助けてくれます。
